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疼痛是心灵上的呐喊,它在向你呼求爱与自由

作者:佚名 来源: 发布时间:2019年10月09日
 

在我所从事的心理咨询工作中,有一些来访者是伴有躯体症状的,最常见的症状就是头疼。你可能感到疑惑,头疼也能找心理咨询师?对的,对于一些心因性的症状,还真得从心理层面来调节。

 

并且,不只是成年人会因为心理问题表现出头疼的症状,初高中的孩子也会有,他们去医院做了各种检查,都没什么毛病,最后就会想到会不会是心理原因导致了头疼,因此求助心理咨询。

 

接下来,我会来和大家聊一聊,头疼者有哪些心理行为表现以及如何从心理层面化解疼痛。

 

 

一、自我要求严格

 

经常头疼的人,最明显的心理特征就是自我要求严格。

 

这样的人会要求自己的外在表现总是保持在“对的”或“好的”的水准上。大家都知道“对的”和“好的”保持起来并不太容易,自我要求严格的人可能在做事上确实做的漂亮,但他活得会比较辛苦。他们对自我的要求实在是太高了,所以这样的人也会常常忽略自己的感受,把对错好坏放在第一位。

 

拿成绩或业绩来说,他们会要求自己一定要有好成绩,99分就不行,一定要是100分。100分就能让他感到满意和放松了吗,当然不能,100分之后,他还会给自己再定新的“高目标” 。

 

这样的人,一直活在一个又一个的目标之中。他活得很用力,因此心理负担也是重的,就像每天都在自己身上扛着很多任务在行走一样。

 

而自我要求严格的人,同时还会有其他的一些心理表现,以下的几点表现就是从自我要求严格进展时时彩出来的。

 

二、 精神紧绷

 

自我要求严格,会带来精神上的紧绷感。我见过精神最紧绷的人,他们形容自己睡觉都是握着拳头的,他们就像斗士一样,时刻准备着去奋战,连睡觉时都不能放松。

 

长期精神紧绷,身体上就会有反应,不仅会头疼,可能身上的其他部位也会不舒服。身心是一体的嘛,精神紧绷的话,身体也没有一处是可以放松的,只是这个紧绷感会在身体的某些部位表现的更为强烈一点,最常见的聚集紧绷感的部位就是头部,因此头疼的人,精神也是紧绷的。

 

三、自我怀疑

 

自我要求严格的人,也会有很多的自我怀疑,因为他太在意好坏对错,所以在这样的人心里会有很多疑问,诸如:“这样做是对的吗?是不是刚刚那样做就会更好一些?别人会怎么看我?这个事情我做不好了可怎么办?”。

 

这些疑问是容易把人吸进去的,它并没有标准答案,一直想一直想就像钻牛角尖一样,进去就出不来了,能不头疼嘛。

 

四、自我对抗和疲惫

 

自我要求严格的人,内心是很热闹的,他常常一个人会在内心里分出来几个人。一个想要偷懒的话,另一个就会站出来指责自己,他会对那个偷懒的自己说:“你这样可不行啊,你还有那么多事情要做,做不完不能休息”。他要么就是在外在行为上忙碌,要么就是内心上打斗不止,但无论是哪种,都会导致身心疲惫。

 

对抗其实是很消耗人的,你可能一天什么都没做,但因为你在心理和自己打斗,而感到疲惫不堪。

 

所以,头疼也常常会伴随疲惫感而产生。

 

 

五、压抑

 

自我要求严格的人,看重事情,忽略自己的感受,所以他活得也会很压抑。他最擅长的就是对自己的需求说不。但需求和感受并不会因为遭受打压就真的没了,它只是被压下去了而已,压抑的需求和感受积压到一定时候还是会表达,只是会通过身体来表达。比如胸口和嗓子那里是紧的、是沉重的、是闷的,头是疼的。

 

现在,有越来越多的人开始注重心理健康,当他们感到头疼时,也会和最近一段的心境状态联系起来。

 

当你头疼时,你也可以对照以上5点,是不是有哪一点表现的突出了。

 

我们都可能在生命的某个阶段对自己要求严格,精神紧绷。如果你持续的感到头疼有1-2周的时间或者你经常头疼就得在心里上引起重视了。

 

那么,头疼者如何从心理层面来调节自己呢?

 

1、为自己松绑

 

事情重要,但你这个人也很重要。疼痛最重要的作用就是它会把你的注意力从外界拉回到自己身上,它会让你不得不去看到它。所以头疼时先把其他的事情统统都放一边,放下要求、指责、怀疑,这个过程就像是为自己松绑,把那些缠绕在你心理的绳子一道一道的解开。

 

2、与自己对话

 

为自己松绑之后,好好看看自己,此刻把自己这个人放在最重要的位置上。你可以对自己说:“亲爱的,我知道你很辛苦,一直以来我对你有那么多的要求,以至于你的肩上扛着太多的压力,而我却常常忽略你的感受和需要,很抱歉,现在,你就是我最重要的人”。

 

当你这样与自己对话后,身体是很智慧的,你对她的态度发生变化,她也会被溶解,连同被溶解的还有你的心,身体和心都会变得柔软,那些僵硬、紧绷也会慢慢的松开。

 

中医上说,通则不痛,痛则不通。与自己对话,也是疏通自己的一种方式。

 

3、透过头疼聆听身体和心灵的需要

 

疼痛和情绪一样,都是信使,当她出现时,一定是有重要的资料想要告诉我们。疼痛也是一种心理呼救,越是疼痛的厉害,你的心理就有越多的需求被压抑着,它们憋的太难受了,透过疼痛呼唤自由。

 

所以她来了,欢迎她,就像是对待朋友一样,仔细聆听和感受她有什么资料想要告诉你。

 

如果你可以接收她传递的资料,并去回应自己的内心需要,她的使命完成,很快就会走

 

身体有着最精密的构造,也是我们最忠实的朋友,你对它好,它才会愿意为你效劳,你对它微笑,它也会对你微笑。如果你对自己很差,它就会时不时的给你点颜色看看,让你不舒服,让你疼痛难忍。

 

最后,我要代表头疼对你说:对错没那么重要,你才最重要,愿你可以温柔的对待自己!

 

 

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